Składniki:
(na 4 porcje)
- makaron razowy – (200 g)
- mięo mielone wołowe (400 g)
- pomidor – 3 szt. (300 g)
- cebula czerwona (100 g)
- pieprz, sól himalajska, oregano
Wykonanie:
Makaron
ugotować al dente. Mięso przyprawić wedle uznania i poddusić na patelni pod
przykryciem z pokrojoną cebulą.
Pomidory
sparzyć wrzątkiem, usunąć skórkę, pokroić w kosteczkę. Dodać do mięsa. Ugotowany makaron wymieszać z
mięsem. Poddusić jeszcze chwilę.
1756 kcal (B:98,5 g W:161,5
g T:79,6 g)
1 porcja: 440 kcal (B:25 g
W:40 g T:20 g)
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza