BATONIKI ORZECHOWE/ z dodatkiem białka

Fit słodkości... Kto ich nie lubi? 

Batoniki orzechowe bez oleju kokosowego.

Jest to świetna opcja dla osób uwielbiających orzechy/ masło orzechowe. 

Powyższa wersja batoników z pewnością zaspokoi Twoje zmysły, zadowoli kubki smakowe ale to nie wszystko! Również doda energii.
Czy lubisz bardzo orzechy i mógłbyś/aś jeść je bardzo często?

To zdecydowanie idealna wersja batoników dla Ciebie. 

Jak powstały te przepyszne batoniki? Oczywiście zostałam zainspirowana, za co bardzo dziękuję. Większość z Was miało okazję spróbować tych batoników jakiś czas temu, jednak przepis wstawiam dopiero po dokładnym przetestowaniu.

SKŁADNIKI:

- Płatki owsiane - (100 g) 10 łyżek (u mnie błyskawiczne) 

- Orzechy arachidowe - (100 g) 7 łyżek 

- Masło orzechowe - (150 g) 10 łyżeczek 

- Miód pszczeli - (100 g) 5 łyżki 

- Odżywka białkowa - (70 g) 2 i 1/2 miarki

WYKONANIE:

1) Płatki owsiane upraż na suchej patelni. 

2) Orzechy zblenduj na mniejsze kawałki (nie na mąkę). 

3) Masło orzechowe rozpuścić z miodem, wymieszaj dokładnie z płatkami owsianymi i orzechami. 

4) Następnie dodaj odżywkę białkową, wyrób ciasto. Konsystencja będzie zabita, w przypadku kiedy będzie sucha, dodaj odrobinę wody. Wyrób na jednolitą masę. 

5) przełóż wyrobioną masę do keksówki nie wyłożonej papierem do pieczenia, wyrównaj i dociśnij masę do formy. 

6) Włóż do zamrażalnika na około 1 h.

UWAGI:

• Konsystencja masy zależy od składników które wykorzystujemy. Masło orzechowe, w przypadku tych batonów najlepiej sprawdzi się o konsystencji bardziej płynnej.
• Pasta orzechowa nie nadaje się do dych batoników. 
• Produkty najlepiej ważyć, w przygotowaniu batoników kieruj się podaną gramaturą, a nie ilością łyżek. Każda łyżka/szklanka/miarka może mieć zupełnie inną pojemność. 

Z podanych składników wychodzi 14 sztuk.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

1 szt. z 14: 169 kcal 

 (B:10 g W:12 g T:9 g)