piątek, 13 października 2017

OMLET PROTEINOWO-BANANOWY Z OTRĘBAMI PRZEKŁADANY MASŁEM ORZECHOWYM

Składniki:
- jajo - 1 szt.
- otręby pszenne (10 g)
- odżywka białkowa (25 g)
- banan (110 g)
- masło klarowane – ½ łyżeczki
- masło orzechowe – 1 łyżka (25 g)

Wykonanie:
Jajo wymieszać z odżywką, otrębami. Do masy banana, pokrojonego w cieniutkie plasterki. Wymieszać. Smażyć na maśle klarowanym z obu stron, pod przykryciem. Posmarować masłem orzechowym. Złożyć w pół.


440 kcal B: (B: 29 g W:36 g T:20 g)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz