poniedziałek, 24 września 2018

SZYBKI OBIAD (MAKARON Z KURCZAKIEM I BROKUŁEM)

SKŁADNIKI:
- makaron pełnoziarnisty - (50g)
- filet z piersi kurczaka - (100g)
- brokuł - (100g)
- cebula czerwona - (30g) 1/2 szt.
- czosnek (3g) - 1 ząbek
- olej kokosowy/ masło klarowane - (3g)
WYKONANIE:
Ugotować makaron al'dente. Brokuła podzielić na części, ugotować. Kurczaka pokroić w kosteczkę i przyprawić wedle uznania (u mnie sól himalajska, pieprz czarny, imbir). Cebulę i czosnek pokroić, podsmażyć na oleju kokosowym lub maśle klarowanym. Dodać przyprawionego kurczaka, podsmażyć. Na sam koniec dodać ugotowanego brokuła, wymieszać wszystko razem z makaronem.

379 kcal (B:30g W:37g T:12g)

6 komentarzy:

  1. O widzę już widzę, że to będzie jedno z moich dań które będę sobie robiła na studiach 😂 Dziękuje za przepis ❤️

    OdpowiedzUsuń
  2. Całkiem smacznie to wygląda. I przepis nie jest skomplikowany.
    Ciekawe jak smakije :)

    OdpowiedzUsuń