piątek, 13 października 2017

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I KASZĄ GRYCZANĄ

Składniki:
- tuńczyk w sosie własnym (kawałki) – 1 puszka po odsączeniu (100 g)
- pomidorki koktajlowe – 5 szt. (100 g)
- kasza gryczana – ¼ woreczka (- sucha 25 g)/ (50 g ugotowana- 3 łyżki)
- cebula czerwona – ½ szt. (50 g)
- olej lniany – 1 łyżka (10 g)
- mix sałat- 2 garście (60 g)
- pestki z dyni – 1 łyżka (10 g)
- przyprawy : sól himalajska, pieprz ziołowy/ cytrynowy, oregano, bazylia, pomidory suszone

Wykonanie: Wymieszać wszystkie składniki.


352 kcal (B:25 g W:28 g T:16 g)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz