niedziela, 23 września 2018

PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ (PROTEINOWA)




SKŁADNIKI:
- płatki owsiane górskie - 1 łyżka (15g)
- jajo - 1 szt.
- śliwka - 1 szt. (90g)
- odżywka białkowa - (15 g) 
- soda oczyszczona - 2 szczypty
- cynamon - opcjonalnie
- serek wiejski - 1/4 opakowania (50g)

WYKONANIE:
Śliwkę pokroić w drobną kosteczkę. Jajo wymieszać z płatkami owsianymi, odżywką białkową, sodą i cynamonem, odstawić aby płatki zmiękły (około 3 min). Do masy dodać pokrojoną śliwkę, wymieszać wszystko razem, przełożyć do miseczki i wstawić do mikrofali na 3 min, po upieczeniu przełożyć upieczoną owsiankę na drugą stronę i wstawić do mikrofali na kolejne 2 min. Po upieczeniu rozkroić na 4 części, podawać z serkiem wiejskim.


273 kcal (B:26g W:21g T:9g)

Chcesz wersję bez odżywki białkowej? kliknij tu:
PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz