niedziela, 23 września 2018

PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ

 Dietetyczne, a zarazem odżywcze śniadanie lub przekąska 
w 8 minut!!
3 min przygotowanie
5 min pieczenie
SKŁADNIKI:
- płatki owsiane górskie - 3 łyżki (30g)
- jajo - 1 szt.
- śliwka - 1 szt. (90g)
- soda oczyszczona - 2 szczypty
- cynamon - opcjonalnie
- serek wiejski - 1/2 opakowania (100g)

WYKONANIE:
Śliwkę pokroić w drobną kosteczkę. Jajo wymieszać z płatkami owsianymi, sodą i cynamonem, odstawić aby płatki zmiękły (około 3 min). Do masy dodać pokrojoną śliwkę, wymieszać wszystko razem, przełożyć do miseczki i wstawić do mikrofali na 3 min, po upieczeniu przełożyć upieczoną owsiankę na drugą stronę i wstawić do mikrofali na kolejne 2 min. Po upieczeniu rozkroić na 4 części, podawać z serkiem wiejskim.

336 kcal (B:20g W:34g T:13g)

Chcesz wersję z odżywką białkową? kliknij tu:
PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ (PROTEINOWA)


3 komentarze:

  1. Ciekawy przepis chętnie wypróbuję :)

    Zapraszam do mnie ;)
    https://happyanixx.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. odwiedziłam :) zostawiłam coś po sobie :) przyjemy blog. Pozdrawionka

      Usuń
  2. Bardzo ciekawy przepis. Nigdy wcześniej nie słyszałam o pieczonej owsiance :)

    OdpowiedzUsuń