czwartek, 25 października 2018

CZEKOLADA SAMO ZDROWIE

Fit smakołyki, to jest to...
Smaczne i zdrowsza alternatywa kupczych słodyczy.
Jeśli walczysz ze zbędnymi kilogramami a masz wielką ochotę na czekoladę, zrób ją sam/a (wlicz jej kcal/makro do swojego bilansu dziennego).
Ale uwaga !!! jest tak pyszna, że możesz jeść jej za dużo... Oczywiście nic takiego się nie stanie jestli pokusisz się o więcej, pod warunkiem, że zrekompensujesz tą chwile błogości jakąś aktywnością fizyczną. 
Jeśli rekompensujesz masz gwarancję na to, że Twoja sylwetka będzie w dobrej formie cały czas.

 
Opcja bez orzechów, wersja najuboższa, poniżej linki do przepisów na inne czekolady.

SKŁADNIKI:
- olej kokosowy - 5 łyżek/ 1/3 szklanki (w postaci płynnej) (70g)
- miód pszczeli - 2 łyżki (50g)
- kakao - 2 łyżki (20g)

WYKONANIE:
Wszystkie składniki połączyć ze sobą, rozpuścić (w garnuszku, na małym ogniu lub w mikrofali).
Przelać do foremek plastikowych, ostawić do przestygnięcia i włożyć do zamrażalnika na około 1 h.

całość: 862,7 kcal (B:6,2g W:44,6g T:73,3g)


CZEKOLADA FIT z dodatkiem białka <<< Kliknij po przepis




CZEKOLADA ORZECHOWO-KAKAOWA<<< Kliknij po przepis


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz