wtorek, 30 października 2018

KASZA BULGUR Z INDYKIEM I SUSZONYMI POMIDORAMI



Składniki: (na 2 porcje)
- kasza bulgur – 1 woreczek (100 g)
-mięso z piersi indyka– (180 g)
- pomidory suszone w oliwie (60 g)

Wykonanie:
Mięso pokroić w kosteczkę, poddusić na wodzie, dodać ugotowaną kaszę bulgur i pokrojone pomidory suszone, wymieszać. Dusić pod przykryciem ok. 4 min. Przyprawić wedle uznania. W razie potrzeby podlewać wodą.

Całość: 648 kcal (B: 49 g W: 77 g T: 16 g)

1 porcja: 324 kcal (B: 24,5 g W: 38,5 g T: 8 g)


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz