czwartek, 21 marca 2019

PANCAKES PROTEINOWE




SKŁADNIKI: (2 porcje - 8 szt.)
- jaja - 2 szt.
- mleko 1,5% - (70 g)
- odżywka białkowa - (50 g)
- mąka pszenna - (40 g)
- masło orzechowe - (20 g)
- proszek do pieczenie - 1/2 łyżeczki

WYKONANIE:
Wszystkie składniki zblendować.
Masę podzielić na równe części. (2 porcje) Smażyć naleśniki z obu stron, pod przykryciem. Wychodzi po 4 szt. na porcję.




WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja (4 szt.) - 314,2 kcal (B:30 g W:20 g T:13,2 g)



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz