środa, 7 sierpnia 2019

LEKKA SAŁATKA Z TWAROŻKIEM I RZODKIEWKĄ



SKŁADNIKI:
- ogórek - 40 g
- rzodkiewka - 40 g
- sałata lodowa - 60 g
- szczypiorek - 15 g
cebula czerwona - 50 g
- jogurt naturalny - 30 g
- ser twarogowy chudy - 125 g
- oliwa z oliwek - 5 g
- pieprz, sól
- chleb żytni razowy - 35 g -1 kromka


WYKONANIE:
Sałatę porwij na części, warzywa pokrój w plastry. Wymieszaj warzywa z oliwą, przyprawami i jogurtem. Dodaj twaróg, wymieszaj wszystko ponownie. Posyp szczypiorkiem.
Podawaj z pieczywem żytnim.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
299 kcal (B:30 g W:25 g T:7 g)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz