czwartek, 15 sierpnia 2019

MAKARON Z KREWETKAMI W SOSIE POMIDOROWYM


SKŁADNIKI: (na 2 porcje)
- makaron pełnoziarnisty - (120 g)
- krewetki - (120 g)
- pomidor - (120 g)
- koncentrat pomidorowy - (75 g)
- chrzan tarty - 1 łyżeczka (5 g)
- olej rzepakowy - (20 g)
- cytryna - (40 g)
- czosnek - 1 ząbek (5 g)
- pietruszka, liście (12 g)

WYKONANIE:
Ugotuj makaron al'dente.
Czosnek drobno pokrojony podsmaż na oleju.. Dodaj na patelnie krewetki, kiedy zarumienią się dodaj koncentrat pomidorowy rozrobiony z odrobina wody, pokrojonego w kosteczkę pomidora i chrzan.Wymieszaj potrawę z makaronem, podsmaż jeszcze chwile całość. Posyp posiłek pietruszką.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
1 porcja: 435 kcal (B:24 g W:44 g T:12 g)



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz