Translate

poniedziałek, 16 grudnia 2019

SZYBKA SAŁATKA Z JAJKIEM


SKŁADNIKI:
- jajo ugotowane na twardo - 1 szt.
- sałata lodowa - 4 liście (80 g)
- pomidorki koktajlowe - 5 szt.
- cebula czerwona - 1/2 szt. (35 g)
- seler naciowy - 1/2 laski (20 g)
- ser typu feta - (45 g)
- olej lniany - 1 łyżka
- przyprawy: sól himalajska/ pieprz cytrynowy/ pomidory suszone z czosnkiem
- pieczywo (u mnie bułka grahamka 66 g)


WYKONANIE:
Jajo ugotować na twardo. Cebulę, seler naciowy i pomidorki koktajlowe pokroić w połówki i wymieszać z porwaną sałatą, przyprawić wedle uznania.
 Na sałatę wyłożyć pokrojone w ćwiartki jajko, polać olejem lnianym lub oliwą z oliwek. Podawać z pieczywem.

Jak przedstawia się kaloryczność tego posiłku?
455 kcal (B:19g W:43g T:23g)





Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza