DIETA -> Co wolno? Czego nie wolno? _ Najczęściej tak myślimy, a powinniśmy -> Co chcę? Czego ja potrzebuje? Czego potrzebuje moje ciało?
"coś zdrowego"?
a może..
czekolada?
pizza?
ciastko?...
a może..
czekolada?
pizza?
ciastko?...
OK
A po co? Jaki będzie skutek spożycia danych produktów? Czy przełoży się to na nasze zdrowie, czy może na spadek energii i gromadzenie nadprogamowych kilogramów?
![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png)
Na szczęście wszystko co smaczne i niezdrowe da sie zamienić na smaczne i zdrowe, pełnowartościowe posiłki ![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png)
mniejsze "zło" wersje "dietetyczne" typowych fast foodów, ciastek itp.![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f51/1/16/1f603.png)
![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png)
mniejsze "zło" wersje "dietetyczne" typowych fast foodów, ciastek itp.
![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f51/1/16/1f603.png)
Pamietaj: Podejmowanie decyzji ze względu na potrzeby naszego ciała, a nie "jakichś odruchów mechanicznych".
Warto ćwiczyć samokontrolę -> Stań 1 metr od lodówki i pomyś jak głodny jesteś w skali od 1-3![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png)
Warto ćwiczyć samokontrolę -> Stań 1 metr od lodówki i pomyś jak głodny jesteś w skali od 1-3
![](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png)
Komentarze
Prześlij komentarz