poniedziałek, 8 października 2018

SZYBKI POSIŁEK - MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z TUŃCZYKIEM, JARMUŻEM I PIECZARKAMI

Z serii - pomysł na szybki obiad.
Przygotowanie tego posiłku zajmie Ci zaledwie 12 min.




Składniki:
- makaron pełnoziarnisty – 1 szklanka (60 g)
- cebula ½ szt. (50 g)
- pieczarki 3 szt. (60 g)
- tuńczyk w sosie własnym – ½ puszki (60 g)
- jarmuż – 1 garść
- masło klarowane– ½ łyżeczki (4 g)

Wykonanie:
Makaron ugotować al dente. Cebulę, pieczarki i jarmuż drobno posiekać, podsmażyć na maśle klarowanym. Do tego dodać tuńczyka i ugotowany makaron. Przyprawić wedle uznania i wymieszać. Podsmażać jeszcze chwilę. W razie potrzeby podlewać wodą.

332 kcal (B:25 g W:44 g T:6 g)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz