Składniki: (na
2 porcje)
- kasza bulgur – 1 woreczek (100 g)
-mięso z piersi indyka– (180 g)
- pomidory suszone w oliwie (60 g)
Wykonanie:
Mięso
pokroić w kosteczkę, poddusić na wodzie, dodać ugotowaną kaszę bulgur i
pokrojone pomidory suszone, wymieszać. Dusić pod przykryciem ok. 4 min.
Przyprawić wedle uznania. W razie potrzeby podlewać wodą.
Całość: 648 kcal (B: 49 g
W: 77 g T: 16 g)
1 porcja: 324 kcal (B: 24,5
g W: 38,5 g T: 8 g)
Komentarze
Prześlij komentarz